Замешательство это одно из состояний страха.
Когда я нахожусь в замешательстве, у меня замирает дыхание и напрягаются мышцы шеи. В этот момент я не могу распознать своих мыслей. Моя первая реакция на замешательство — это его непринятие.
Так как из-за своей низкой самооценки и неуверенности я обычно боюсь брать на себя ответственность или что-то менять. Но мне бы хотелось научиться проживать это чувство, потому что оно дает возможность поступить по-новому, измениться и способствует моему принятию себя и взрослению.
Когда я в замешательстве, я пытаюсь себя встряхнуть и напрячь мышцы. Бывает, что я его игнорирую или попросту, не осознаю. А иногда, мне удается заменить его другими чувствами. Научиться проживать замешательство, значит осознать, что оно у меня бывает.
