Стыд для меня — это негативное чувство осуждения или неприятия самого себя, своих поступков, мыслей, желаний. Стыд — это то чувство, которое я испытываю, когда я сам или другие люди осуждают меня, и я соглашаюсь с этим осуждением, считаю его справедливым. То есть, стыд — это реакция на справедливое осуждение. Чем-то похоже на чувство вины, но не такое разрушающее.
Стыдно, когда пообещаешь что-то и не сделаешь. Стыдно, когда нечаянно покажешь себя невежей в обществе культурных людей, или когда все ведут себя прилично, а ты нет, а потом смотришь на себя их глазами и думаешь: «Как я мог такое сказать/сделать?» Стыдно ляпнуть что-нибудь невпопад, что вдруг покажет тебя с худшей стороны. Стыдно, когда нет эрекции в нужный момент. Стыдно, когда есть эрекция в ненужный момент. Стыдно плакать, быть слабым, не контролировать физиологические функции, например, громко пукнуть и обкакаться в метро. Стыдно признаться в некоторых своих желаниях. Стыдно, если тебя застали онанирующим.
Стыд — это когда другие узнают о тебе что-то, что ты про себя знаешь, но хочешь скрыть от других, и иногда даже от самого себя, потому что считаешь это характеризующим тебя с плохой стороны. Стыд — это всегда некое больное раскаяние, признание себя «неправильным», осуждение себя из-за несоответствия неким стандартам или концепциям «ДОЛЖЕН быть таким-то», «ОБЯЗАН поступать так-то». Стыдно, когда сделаешь больно человеку из-за своих неконтролируемых эмоций (наорешь, оскорбишь, «уколешь»).
Стыд, в отличие от вины, чаще связан с физиологически–сексуальными проявлениями, что нашло отражение в народной поговорке: «Стыдно, у кого видно». Когда стыдно, краснею, опускаю глаза, криво улыбаюсь.
Я не хочу, чтобы это чувство во мне вообще возникало, потому что от него больно, и само по себе оно никакого позитива мне не дает. Я бы хотел избавиться от концепций и стандартов в своей голове, из-за несоответствия которым и возникает стыд.
Тем не менее, если стыд возникает, то еще в меньшей степени я бы хотел глушить его. Ибо подавление, вызванное избеганием боли, навсегда хоронит шансы что-то с этой болью сделать, как-то ее проработать. Поэтому уже возникший стыд я бы хотел проживать честно с одновременным анализом и устранением причин его возникновения.
Глушу стыд: оправдываюсь, что по-другому сделать, сказать, не мог. Оправдываюсь мысленно перед собой и словесно перед другими. То есть, нахожу некое логичное объяснение своим поступкам, которое выставляет меня с более выгодной стороны. Могу именно физически убежать, уйти, спрятаться, закрыться ото всех, потому что находиться в контакте с тем человеком, перед которым стыдно, гораздо больнее. Переключиться на совершенно другие мысли или заняться каким-нибудь делом.
Признаться в своем стыде для меня не составляет труда. Обычно так и говорю: «Ох, мне так стыдно».
Я бы хотел более четко проживать любые чувства, в том числе стыд. Четко — это значит, полностью осознавать, что я чувствую в данный момент, не пытаться подавлять чувство, ясно видеть, откуда и почему оно возникает. Просто мне интересно исследовать чувства. Кстати, когда удается устранить чувство стыда (устранить — не значит подавить), в результате устранения той концепции, из-за которой оно возникло, то появляется великолепное чувство освобождения, легкости, полета.
Миниспикерское - вопросы?