Горе - это для меня конец света, первая реакция именно такова. Не хочу его проживать, потому что горевать могу просто из-за пустяка, а могу из-за чего-то серьезного, и при этом сила моего горя от этого не меньше, не больше, так что мне не важно, из-за чего горевать, главное горевать, и, соответственно, в такие моменты у меня ощущение, что жизнь закончена, а я не люблю, когда приходят такие состояния.
Иногда я хочу проживать это чувство, потому что на данный момент могу себе правдиво сказать, действительно ли мне стоит горевать и из-за чего я горюю, и обычно понимаю, что причин нет, просто давно не была на собрании, начала забывать о молитве, утерян контакт с ВС, и в результате понимаю, что моя болезнь не дремлет. Я сейчас не говорю о серьезных вещах, которые могут произойти, тут важно принятие своего чувства и себя, и ситуации. Когда не принимаю себя со своей болезнью, начинается суета, не знаю куда себя деть и как раз таким образом я пытаюсь убежать, а на самом деле культивирую это чувство, ведь от себя не убежишь, главное - принятие себя. Я знаю одно - сегодня никакое чувство меня не может привести к употреблению и к безумию, но пишу: только сегодня. Сегодня я принимаю себя со своей болезнью, поэтому я не боюсь чувств, и даю себе возможность их проживать.
У меня горе сопровождается физическими реакциями: дыхание верхнее, снижение - замораживание нижней части тела, большая амплитуда дыхания - глубокий вдох и выдох, тяжесть в задней части головы и передней, подтягивание мышц на шее, сжатие век. Боль, вызванная этим чувством, и интенсивность порождает также страх, он как анестетик боли от горя. Страшно и замораживание нижней части тела, и невозможность построения контакта с окружающими, выпадение в конечность - нет ничего, тотальное одиночество и заброшенность. Стараюсь анестезировать сильно себя, страхом дохожу до замирания. Дышать важно при горе, снижать дыхание, продлять выдохи, потому что интенсивность чувства я могу снизить и полностью прожить его.
Миниспикерское - вопросы?